Willkommen auf laufundkraft.de
Auf laufundkraft.de dreht sich alles um dein Lauf- und Athletiktraining.
Egal, ob du als Hobbyläufer deine Ausdauer steigern möchtest, dich auf einen Wettkampf vorbereitest, als Verein professionelles Training suchst oder Jugendliche im Team fördern willst – hier bist du genau richtig.
Egal, ob du als Hobbyläufer deine Ausdauer steigern möchtest, dich auf einen Wettkampf vorbereitest, als Verein professionelles Training suchst oder Jugendliche im Team fördern willst – hier bist du genau richtig.
Mit einem ganzheitlichen Ansatz verbinde ich Lauftechnik, Athletik und gezielte Übungen, um deine Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Meine Trainingsmethoden sind individuell anpassbar – für Erwachsene ebenso wie für Jugendliche. Besonders im Handball unterstütze ich Nachwuchssportler mit spezifischem Athletiktraining, das gezielt auf die Anforderungen dieser Sportart eingeht, darunter Sprungkraftoptimierung, Stabilität und Explosivität.
Entdecke die Vorteile moderner Trainingsmethoden und individueller Betreuung – für Fortschritt auf der Strecke, im Team und im Alltag.
Dein Erfolg beginnt hier.
Dein Lauf- und Athletiktrainer
Mit Leidenschaft und Erfahrung begleite ich Läufer, Sportler und Jugendliche auf ihrem Weg zu mehr Performance. Als zertifizierter Lauf- und Athletiktrainer entwickle ich fundierte Trainingspläne, die nicht nur effektiv sind, sondern auch die nötige Motivation liefern, um deine Ziele zu erreichen – egal ob du als Einzelperson trainierst oder als Teil einer Jugendmannschaft.
Meine Mission:
Deine sportlichen Erfolge und ein gesunder, leistungsfähiger Körper – vom Nachwuchs bis zum ambitionierten Sportler.
Deine sportlichen Erfolge und ein gesunder, leistungsfähiger Körper – vom Nachwuchs bis zum ambitionierten Sportler.
Athletiktraining für Handball und Laufsport – Stark, Schnell, Verletzungsfrei
Athletiktraining ist die Grundlage für Erfolg im Sport – und das gilt besonders für Handballer und Läufer. Mit einem gezielten Training, das speziell auf die Anforderungen deiner Sportart abgestimmt ist, kannst du deine Leistung steigern, Verletzungen vorbeugen und nachhaltig fitter werden.
Athletiktraining für Handballer
Handball erfordert explosive Kraft, schnelle Richtungswechsel und eine hohe Belastbarkeit. Mein Athletiktraining konzentriert sich darauf, dich genau in diesen Bereichen zu stärken:
- Kraft und Stabilität: Für dynamische Bewegungen und eine stabile Körperhaltung.
- Schnelligkeit und Agilität: Für schnelle Sprints und präzise Bewegungen auf dem Spielfeld.
- Verletzungsprävention: Stärkung der Gelenke, Bänder und Muskulatur, um Verletzungen zu vermeiden.
Egal, ob du als Einzelspieler trainierst oder deine gesamte Mannschaft fitter machen willst – ich unterstütze dich mit maßgeschneiderten Programmen.
Athletiktraining für Läufer
Laufen ist mehr als Ausdauer. Ohne eine starke Muskulatur und eine gute Beweglichkeit kannst du dein Potenzial nicht voll ausschöpfen. Mein Athletiktraining für Läufer hilft dir dabei, effizienter und verletzungsfrei zu laufen:
- Laufkraft: Übungen für stärkere Beine und einen besseren Abdruck.
- Rumpfstabilität: Für eine aufrechte Haltung und eine effektive Kraftübertragung.
- Mobilität und Flexibilität: Für einen geschmeidigen Bewegungsablauf und weniger Belastung auf die Gelenke.
- Verletzungsprophylaxe: Stärkung von schwachen Muskeln und Ausgleich muskulärer Dysbalancen.
Ob du dich auf einen Wettkampf vorbereitest oder einfach besser laufen möchtest – ich helfe dir, deine Ziele zu erreichen.
